5 Makanan Terbaik Untuk Hidup Sehat – Bagian 1

Apakah Anda tahu rahasianya untuk bisa panjang umur dan tetap sehat? Rahasianya terletak pada jenis makanan apa yang kita sering makan. Sebagaimana mungkin Anda ketahui, tidak semua makanan memiliki kandungan gizi dan manfaat yang sama, malah ada yang membahayakan. Dengan demikian, kalau Anda pandai memilih makanan yang tepat untuk kesehatan Anda, itu pastinya akan membuat kualitas kehidupan Anda semakin baik.

Berikut ini adalah 5 jenis sumber pangan yang akan memberikan Anda energi, vitalitas, dan tentu saja kesehatan yang prima!

1. Kacang-kacangan

buncisSemua jenis kacang-kacangan, seperti misalnya kacang tanah, buncis, kacang panjang, dll memiliki kandungan protein yang tinggi. Dan karena mengandung banyak protein, maka kacang-kacangan hanya mengandung sedikit karbohidrat, lemak, dan kalori. Boleh di bilang, kacang-kacangan adalah makanan anti gemuk.

Biasanya, bagi orang yang kekurangan serat, mengkonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang memadai setiap hari akan membantu proses pencernaan mereka bekerja dengan baik.

2. Oatmeal / Havermouth

Oatmeal adalah makanan yang selalu menjadi pilihan pertama bagi orang yang sedang ingin menurunkan kadar kolesterol mereka. Meski Anda bisa membuatnya sendiri, tapi di Indonesia agak sulit mencari bahan-bahannya, maka sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi oatmeal dalam produk jadi seperti Quacker oatmeal dan sejenisnya.

Oatmeal terbuat dari gandum sehingga sangat berserat. Bagi yang sedang menurunkan berat badan, oatmeal akan membuat Anda cukup merasa kenyang sehingga keinginan makan pun berkurang. Oatmeal juga membantu menstabilkan kandungan gula darah.

3. Aneka Buah

Pada umumnya, buah-buahan mengandung antioksidan, vitamin C dan A. Antioksidan sangat efektif untuk mengatasi radikal bebas dalam tubuh dan menurunkan resiko seseorang terkena kanker.

Misalnya buah-buahan seperti blueberry, strawberry, anggur, memiliki kandungan antioksidan yang bagus. Namun riset menunjukkan bahwa buah yang memiliki kandungan antioksidan yang terbaik adalah buah mengkudu atau noni yang pada akhirnya dapat di konsumsi dalam bentuk noni juice. Lebih jauh lagi, antioksidan dalam buah dapat turut meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat proses penuaan.  Tidak hanya itu konsumsi noni juga membantu mengatasi alergi. Atau ingin tetap kelihatan muda? Jangan lupa makan buah setiap hari.

4. Ikan Salmon

Di indonesia harganya cukup mahal, tapi jika di bandingkan dengan kandungan gizinya, cukup sebanding. Ikan salmon mengandung omega 3, yang bermanfaat untuk menghindarkan seseorang dari penyakit jantung dan tulang keropos.

Kalau Anda makan ikan salmon, Anda akan mendapati bahwa ikan ini banyak sekali lemaknya, tapi tenang saja. Lemak dalam ikan salmon justru bermanfaat terutama untuk membantu anak-anak dan lansia untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Ikan Salmon juga kaya dengan kandungan protein, maka tidak mengherankan kalau orang yang suka nge-gym atau fitness sering makan ikan salmon karena tentu saja kandungan proteinnya yang tinggi dapat mempercepat mereka membentuk otot dengan cepat dan efektif.

5. Bawang-bawangan

Yang satu ini jarang di sebut-sebut, tapi sebenarnya, bawang seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, dan bawang bombai sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol seseorang. Juga, untuk yang sering masuk angin, makan 3-5 bawang putih dapat membantu sekali untuk membuang angin. Manfaat lainnya adalah kemampuannya dalam memerangi sel kanker dan membantu menurunkan kadar darah tinggi dan pengentalan darah. Dari semua jenis bawang, bawang putih adalah yang terbaik.

Sampai disini, Anda dapat melihat sendiri bahwa hampir semua jenis makanan yang bermanfaat bagi kesehatan sangatlah mudah untuk di dapat. Jadi, tidak ada alasan sebenarnya untuk tidak menjadi semakin sehat.

Kalau Anda suka artikel ini, silakan like. Pada artikel selanjutnya di bagian kedua, kita akan melihat 5 macam jenis makanan sehat yang lain lagi. Jangan lupa info ini hanya tersedia di Solusi Prime Noni!

Comments

comments